Achtung, vorläufige Planung!

Seit der Anordnung der Landesregierung zur Schließung von Fitnessstudios zum 15./16. März 2020 war dieses geschlossen. Wiedereröffnet wurde am Donnerstag, den 14. Mai 2020. Die Monatsbeiträge wurden ab dem 1.6.2020 aktiviert.  

Zum Gesundheitsschutz:

Die Testphase hat gezeigt, dass es für uns alle eine schwierige Situation ist, mit allen Hygienemaßnahmen zurecht zu kommen. Dennoch hat es bislang hervorragend geklappt. Ich bedanke mich bei allen, die trainiert haben, sehr herzlich für die gute Zusammenarbeit!

Zur Zeit trainieren bis zu 8 M&M in einer Gruppe bei 5 Trainings-Gruppen-Zeiten. Samstags werden 2 Gruppen angeboten. Die Übergangszeiten zwischen den Gruppen betragen 15 min., so dass ein Personenstau im Treppenhaus vermieden wird und Hygienemaßnahmen vorgenommen werden können. Montags- und Donnerstags wird die Zeitdauer der Gruppe 5 ab dem 22.6.2020 bis 19.30 Uhr verlängert, damit Berufstägige etwas mehr Flexibilität haben. Voranmeldungen sind erforderlich.

Bei allen Schutzmaßnahmen bitte ich eindringlich darum, das grundsätzliche Verhalten konsequent in den Vordergrund zu stellen: Abstand halten, funktionierenden Mundschutz tragen, Hände/Handschuh desinfizieren/waschen!!! WEITERE Maßnahmen:

1. Kommt bitte mit geschlossener Kleidung zum Training (keine Trägershirts, keine kurzen Hosen) +++ Umkleiden stehen zur Einzelnutzung zur Verfügung (wenn möglich, kommt bitte direkt in Sportbekleidung). Duschen stehen nicht zur Verfügung!
2. Vor dem Haus bitte den Mundschutz und Handschuhe anziehen. Vermeidet Kontakte im Treppenhaus. –> Das Tragen von Handschuhen ist ab dem 01. Juli 2020 optional. Wer sich sicherer fühlt, möge bitte weiterhin Handschuhe tragen. Desinfizieren von Handschuhen wie Händen bleibt nach wie vor wichtig!
3. Beim Betreten des Trainingsraum sofort Hände desinfizieren (mobiler Desinf.spender steht bereit) +++ Im Trainingsraum findet ihr reichlich Desinfektionsmittel, um häufiger Handschuhe und ggf. Trainingsgeräte zu desinfizieren.
4. Das Training mit Mundschutz und Handschuhen ist unangenehm, stellt aber derzeit einen guten Sicherheitsstandard dar. Für Handschuhe können Einmal-Handschuhe dienen oder leichte Handwerker-/Gartenhandschuhe, deren Innenflächen gereinigt werden können. Letztere haben den Vorteil, dass die Hände nicht übermäßig schwitzen. – Denkt daran: Handschuhe und Masken wirken nur so gut, wie sie gereinigt bzw. desinfiziert werden!!! Handschuhe können ab dem 1. Juli 2020 freiwillig getragen werden.
   
5. Ausdauertraining ist ausschließlich für das Training mit bestimmten Vorerkrankungen vorgesehen. Gesunde Personen verzichten bitte auf intensives Ergometertraining. Spezielles Herz-/Kreislauftraining mit Überwachung findet wie gewohnt statt.
6. Atemtraining an unseren elektronischen Geräten wird im Einzelfall besprochen. Grundsätzlich empfehle ich, das das private manuelle Gerät zu Technikübungen mitgebracht wird. Wenn möglich und gewünscht üben wir technische Bewegungsabläufe.
7. Sport- und Bewegung in Coronazeiten: Hier klicken, um Studien- und Verhaltenshinweise mit Stand Juni 2020 einzusehen.

Seit Mitte März arbeite ich mit einem internetbasiertem Arbeitstool, welches auf meiner Website mit TrainTec dargestellt ist. TrainTec ermöglicht mir, aus einem gewaltigen Übungspool gezielt auszuwählen und Trainingspläne zu erstellen. Seit Mitte März bis heute (8. Mai 2020) sind mehr als 80 Trainingspläne versandt worden. Ich möchte erwähnen, dass derzeit wissenschaftliche Studien zu diesem Instrument angestoßen bzw. gestartet sind, an denen mehrere wiss. Institute und das AZG beteiligt sind. Ich biete M&M an, bei Interesse mit mir Kontakt aufzunehmen (für Ausdauertrainierende kann eine Trainingssteuerung u.a. via TrainTec vorgenommen werden).

Derzeit ist geplant, dass der Monat Juli 2020 nicht geschlossen wird! Aufgrund der bisherigen Urlaubsplanungen sind einige Tage nicht vollständig besetzbar: die Zeiten werden in Kürze hier sowie im AZG ausgehängt.

Schützenfest Bad Wünnenberg: Samstag ist geschlossen, Montag geöffnet wie immer.

Bitte beachten Sie die Aushänge!